预防早泄如何调整心理 怎样正确预防早泄问题
1、何调早泄心理
1、理样夫妻双方要正确地学习掌握有关性的问题知识，理解男女之间性反响的预防预防生理性差别，消除误会，早泄整心正确早泄适当掌握性生活中的何调需要性技巧。
2、理样金命取名防止色情放纵，问题情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
3、偶尔出现早泄，女方理应抚慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地赞助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，简单的取名切忌埋怨、责怪男方。
4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上防止早泄的发生。
5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，坚持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭气氛和幽静的性生活环境。每次同房不要有紧张、美术取名焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不克不及早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
2、早泄预防
1、积极的加入户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。
3、调整自己的情绪，消除因为担忧女方会怀孕，或者是担忧自己的性器官太小、性能力不敷等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
4、不要纵欲，不要疲劳之后停止同房，不要勉强交媾。
5、男方假如患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。
6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，防止加重病情。
3、如何锻炼性能力
1、举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了获得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并略微向后用力，直到腋窝处感到细微的拉力。坚持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
2、腹部的肌肉也许是男人行房时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂穿插抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，渐渐地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。坚持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况渐渐增加次数。
3、坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体略微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并坚持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
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